MINDFULNESS.NU                 Mindful People
Textruta: FORSKNING OM MINDFULNESS, MBSR OCH MEDITATION HÄR KOMMER VI ATT LÄGGA IN MER INFORMATION: Intressant forskning om mindfulness: En översyn av en del av den mindfulnessforskning som publicerats fram till 2008 har sammanställts av Jeffery M Greeson, som forskar vid Duke University. Rapporten redogör för ett antal intressanta forskningsrön uppdelade i fyra olika områden, inverkan av mindfulness på psyket (mind), hjärnan, kroppen och beteendet. Hjärnan och meditation: "Mindfulness i hjärnan" En lättläst bok om meditation, hjärnan och forskning av Åsa Nilsonne. Mindfulness ger kvalitet i relationer: Detta är ett nytt område inom mindfulnessforskningen. Den positiva effekten av att praktisera mindfulness gäller för alla relationer. Särskilt uppmuntrande för dig som har ett handledande, hjälpande eller vårdande yrke. Det finns två olika dimensioner hos effekterna av mindfulness som är gynnsamma. För det första stärker mindfulness förmågan till närvaro, koncentration och fokus. Dessa egenskaper förbättrar vår förmåga att ta in en annan människa, att vara uppmärksam på hennes signaler och att verkligen lyssna till vad hon har att säga. För det andra har flera studier visat att mindfulness leder till ökad empati och medkänsla. Det är lätt att se att dessa egenskaper är värdefulla för den som arbetar med att hjälpa och stödja andra. Vill du vara en hjälp eller stjälp för andra? Praktisera mindfulness! Inte nog med att du mår bättre av det själv. De du stöttar kommer också att må bättre. En studie - Promoting mindfulness in psychotherapists in training - visar att klienterna till de terapeuter som praktiserat mindfulness under den tid terapin pågick uppvisade större förbättring inom samtliga områden som undersöktes. Bland annat minskade symptomen i större omfattning hos klienter till de mindfulnesspraktiserande terapeuterna. Bland de symptom som minskade i större omfattning hörde somatisering, tvångstankar, osäkerhet i sociala sammanhang, oro, ilska/fientlighet, fobisk oro och paranoidt tänkande. Förfrågningar och mer info: Kristina Lindgren Ansvarig företagsprogrammen mobil: +46 (0) 70-3618925 e-post: kristina@mindfulness.nu

Mindfulnesskurser     Kalendarium     Professionella program     Mindfulness coaching      Butik     Kontakt    Blogg     Hem

è ARTIKLAR

è LÄNKAR