Mindfulnesskurser

MINDFULNESS KURSER

MBSR - Mindfulnessbaserad stressreduktion

8-veckorskurserna i mindfulness ger dig nya förhållningssätt för att möta vardagsstressen och förbättra hälsan, samt verktyg som kan räcka hela livet. Programmet MBSR skapades av Jon Kabat-Zinn redan 1979 och lärs ut idag till människor över hela världen.

Läs mer på Center for Mindfulness, UMASS

Vill du må bättre i den livssituation du har, öka livsglädjen, minska stressen eller lära dig meditera?

Närvaro nu som ett förhållningssätt till livet, ger dig access till din egen inre barometer.

MBSR kurserna har vetenskapligt stöd för resultaten av stressreduktion och hälsoförbättringar. Välbefinnandet, hälsan och den goda viljan växer inifrån och finns som en naturlig resurs inom oss alla. Se mer om forskning här ->

Gör nuet till din vän och återknyt till närvaron, källan av intelligens, livsmod, förmåga till återhämtning, energi och glädje.

8-veckorskurserna löper under 8-10 veckor.

Du får ta del av:

· 8 lektioner på 2-2,5timme

· En retreatdag

· Handledning under vägen

· Temaföreläsningar

· Kurspärm

· 5 CD-skivor

· Inbjudningar till fortsättningsprogram

Verktyg du får lära dig på våra MBSR-kurser:

· Närvaroövningar för vardagslivet